智商低的十种表现,智商低的十种表现成人

投稿用户 • 2023年2月22日 am7:16 • 资料分享 • 阅读 25

我们中的许多人试图通过猜谜和学习新事物来保持思维敏捷。但我们做的其他一些事情可能会降低智商。

继续读下去，看看你是如何破坏自己的智力的。

研究发现，以下事情和习惯会降低智商，破坏认知功能。其中一些可能会让你大吃一惊，而另一些则完全有道理。

1. 吃高脂肪的食物

饱和脂肪含量高的饮食会阻碍我们的大脑功能，降低智商。研究表明，高脂肪饮食会损害我们的认知能力，减少我们的反应时间，损害我们的记忆，甚至导致抑郁。在加工肉类、蛋糕和饼干中发现的饱和脂肪是罪魁祸首。

蒙特利尔大学的研究发现，高脂肪饮食也会影响我们的情绪，吃高脂肪食物会上瘾，让我们想吃更多。

2. 多任务

厄尔·米勒是麻省理工学院的神经科学家，专门研究多任务处理和分散注意力。他警告说:

“大脑并不是一心多用的。当人们认为自己在多任务处理时，他们实际上只是非常快速地从一个任务切换到另一个任务，每次这样做都有认知成本。”

仅仅是在工作中发现一封电子邮件就足以让智商降低10分!我们的额叶一次只能处理一定数量的信息。这有点像当你在浏览器上打开太多标签，你的电脑死机了。

同时处理多项任务意味着我们做任何事情的效率都会降低。这也意味着我们没有深入到任务中去，无法取得真正的突破。所以，如果你想做有深度的工作，关掉通知吧。

3.谷歌一下就知道了

能够在任何需要的时候获取信息可能会对我们的记忆和认知能力产生影响。当我们想不起某件事的时候，与其苦苦思索很久直到我们想出答案，还不如直接问谷歌。

微软表示，我们的注意力持续时间受到了影响，从15年前的平均12秒下降到现在的8秒。此外，使用卫星导航系统可能会影响我们的空间意识，因为我们不再需要阅读地图。

4. 电视真人秀

好吧，这一点并不出乎意料。奥地利的一项研究证实了我们长期以来的怀疑——电视很可能正在腐蚀我们的大脑。至少有一些真人秀节目。

在这项研究中，一些参与者观看了一个关于足球流氓的假电视真人秀。在观看完节目后，参与者接受了一个常识测试。那些看了节目的人在测试中的表现不如没有看节目的人。

5. 中断睡眠

对仓鼠的研究表明，打乱睡眠模式会影响我们的昼夜节律——昼夜能量模式。这种影响可以持续长达一个月，并影响学习和认知功能。也许这就是为什么很多初为父母的人很难集中注意力的原因吧!

晚上睡不好还会对健康产生其他负面影响，包括吃得更多、压力更大。坚持有规律的生活习惯有助于改善学习和认知功能，以及整体健康。

6.感到压力

日程安排过于繁忙，总是感到压力很大，会对整体健康和大脑功能产生负面影响。当我们感到压力时，我们的身体会充满激素，影响我们清晰思考的能力。

高压力水平不仅与大脑功能较差有关，甚至可能与阿尔茨海默病的风险增加有关。

锻炼和冥想等减压技巧已被证明有助于减轻压力及其负面影响。

7. 吃太多糖

加州大学洛杉矶分校的一项研究表明，持续六周的糖摄入“会使大脑变慢，阻碍记忆和学习”。研究发现，高糖饮食会影响脑细胞功能和认知能力。

在你认为只要少喝碳酸饮料就能达到目的之前，请记住水果也是糖的来源。加州大学洛杉矶分校的研究使用了果糖，一种在水果、蜂蜜和蔬菜中发现的单糖。

当然，这并不意味着吃水果和蔬菜对你有害，而是说高糖食物需要适量食用，并作为健康、均衡饮食的一部分。此外，食用在亚麻籽油和鲭鱼、鳟鱼等油性鱼类中发现的欧米加3脂肪酸，可以保护你的大脑免受损伤。

8. 吸烟

当然，吸烟对身体有许多有害影响。然而，你可能没有意识到它也会影响智商。这不仅仅是你自己吸烟的问题。吸二手烟也是有害的。

根据中密歇根大学研究人员的研究，接触二手烟的儿童最终可能会智商较低。所以，当有人吸烟时，要避免和他们呆在一起，以保护你的大脑免受吸烟的有害影响。

有这么多可能会降低智商的事情，密切关注它们，并采取力所能及的行动来保持大脑的健康和聪明是有意义的。

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